GÖZ JİMNASTİĞİ NASIL YAPILIR - GÖZ JİMNASTİĞİNİN FAYDALARI NELERDİR

göz jimnastiği nedir, göz jimnastiği nasıl yapılır, göz yorgunlukları nasıl gider, göz yorgunluklarına ne iyi gelir, bilgisayara çok bakmak gözü bozarmı, göz jimnastiği neye iyi gelir, göz bozulmasını önlemek için jimnastik nasıl yapılır, göz jimnastik hareketleri nasıldır, göz hareketleri nasıl yapılır, göz hareketlerini nasıl yapmalıyız, gözlerim çok ağrıyor ne yapmam lazım, 


Göz Jimnastik Hareketleri Nasıl Yapılır.

Hemen hemen hepimizde görülen göz rahatsızlıkları zamanında önlemi alınmazsa ciddi sorunlara neden olabiliyor. Toplumumuzda genel olarak ve sıklıkla görülen göz rahatsızlıkları ve yorgunlukları için hemen bir doktora görünmenizde yarar olacaktır.
Genellikle çalışan insanlarda görülen ve bilgisayar ile uğraşanlarda sıklıkla rastlanan göz yorgunluğu uzun süreli devam etmesi halinde ciddi rahatsızlıklara yol açabiliyor. Göz yorgunluklarının dikkate alınmamasının doğurduğu nedenlerden başlıcası göz numaralarını ilerlettiği bilinmektedir. Göz yorgunluğunun giderilmesi için ise uzmanlar tarafından önerilen hareketler ve göz jimnastikleri ile göz yorgunluğundan kurtulabilirsiniz. Bu yaptığımız göz jimnastikleri ile göz numaralarının ilerlemesini ve göz yorgunluklarını azaltabilirsiniz.


Göz Jimnastiği Nasıl Yapılır

Göz jimnastiği uygulaması oldukça basittir ve özellikle tüm gün bilgisayar karşısında yorulan gözlerinizi dinlendirmek için birebirdir. Üstelik fazla ilerlememiş göz numarasının az da olsa geriletilmesi veya ilerlemesinin durdurulması konusunda da etkilidir.


Göz jimnastiğini uygulamak için öncelikle gözlerinizi kapatın ve birkaç saniye bekleyin. Ardından gözlerinizi açarak önce olabildiğince yukarı, ardından aşağı, ardından da sağa ve sola bakmaya çalışın.

Bu döngüyü birkaç kez tekrarladıktan sonra tekrar gözlerinizi birkaç saniye yumun. Ardından gözlerinizin yakınında ve uzağında olmak üzere iki nesne belirleyin ve sırayla bu nesnelere bakın.

Aynı göz egzersizi tek gözünüzü elinizle kapatıp kalem tarzı bir nesneyi diğer gözüne yaklaştırıp uzaklaştırarak da uygulanabilir.






Konu Hakkında YORUM yapabilirsiniz.

.

Tweet

Kategori: görme bozuklukları, göz, göz hastalıkları, göz jimnastiği, jimnastik, sağlık, yaşam